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Ningún ejercicio (no realiza prácticamente nada de ejercicio) Poco activo (realiza ejercicios suaves de 1 a 3 veces por semana) Moderadamente activo (entrenamiento de 3 a 5 veces por semana) Muy activo (Entrenamiento intenso de 5 a 7 veces por semana) Extremadamente activo (Entrenamiento intenso 2 horas al día y mucha actividad física durante el resto del día)

Nivel de entrenamiento

Inicial (nunca realicé actividad - 1 mes de entrenamiento) Principiante ( 1 mes - 8 meses de entrenamiento) Intermedio ( 8 meses - 2 años de entrenamiento ) Avanzado ( más de 2 años de entrenamiento)

Cantidad de flexiones (lagartijas) con buena técnica

0-5 5-10 10-15 15-30 +30

Cantidad de dominadas hechas con buena técnica

0-5 5-10 10-15 15-30 +30

Cantidad de fondos en paralelas hechas con buena técnica

0-5 5-10 10-15 15-30 +30

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